Diabetes Tipo 2 - Cúrela en Sólo 7 Semanas

Consejos para Evitar Subir su Glucosa Esta Navidad 2010

En estas épocas de Navidad, Año Nuevo, y otras celebraciones que se realizan en diferentes países de Latino-América y España, lo común es subir de peso, y peor aún, subir los niveles de glucosa.

Cena de Navidad

Las cenas y comidas son abundantes, y ricas en grasas y en carbohidratos procesados. Más aún en los días siguientes disfrutamos del famoso “Recalentado”.

A continuación le presento algunas sugerencias para evitar descompensar su glucosa en estos días de fiesta.

1. Antes de comer o cenar, cómase una fruta entera, por ejemplo: una naranja pelada en gajos, una manzana, mandarina o tangerina, o cualquier otra fruta de su elección. Si desea mejorar los resultados puede comer más fruta (1 manzana y una naranja, por ejemplo). Esto hace que nuestro estómago se llene de nutrientes, agua natural destilada y fibra natural, tendremos menos hambre para la cena y nos ayudará a la digestión.

2. Acompañe el platillo principal con abundantes vegetales ó leguminosas, por ejemplo si va a cenar pavo, acompáñelo con mucha lechuga, tomate, etc. Evite los aderezos como la mayonesa o la crema, que agregan aún más calorías sin nutrición. Otras verduras combinables son el tomate, la brócoli, los pimientos, el pepino en rodajas, la jícama y la zanahoria rallados. También las salsas en base a tomate sin aceite agregado son nutritivas y casi sin calorías (pueden ser picantes, agregando ají, o no-picantes).

3. No intente "acabar con su tarea" en ese momento, si ya se llenó su estómago, preferible detenerse ahí y comerlo más tarde, o llevárselo envuelto en papel de aluminio para el siguiente día.

Le deseamos una temporada de bendiciones en compañía de su familia, y que disfrute de las reuniones de fin de año.

Y recuerde: Navidad significa "Nacimiento de Cristo" si desea saber más sobre el verdadero significado de la Navidad visite esta página: La Primera Navidad.



Saludos y bendiciones,

Firma del autor de Cure su Diabetes
Autor del Libro
"Cure su Diabetes Tipo 2 en 7 Semanas"

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Referencias:
Victorica (2009) Consejos Navideños http://aguascalientesmapa.com/dieta/consejos-navidad.htm

Comentarios para esta página:

raul vega   25/Dic/2010 20:14

Muchas gracias por las utiles sugerencias de alimentacion sana, esta fecha es complicada para el mantenimiento de la dieta.
Tengo que agregar los agradecimientos por la respuesta a mi pregunta hacerca de la estimulacion del pancreas, que me va ha ser de mucha utilidad.

¡Les deseo una feliz navidad y un prospero año nuevo!...

Ma. delCarmen Machado   27/Dic/2010 22:5

Estimados Hnos. en Cristo; Gracias por esta valiosa información. Le comento que había perdido contacto con Ud.porque estaba sin servicio de Internet. Junto a mi familia les deseamos muchas bendiciones ( que se multipliquen las que uds.han derramado en nuestras vidas). MUY FELIZ Y PROSPERO 2011,donde sobreabunde crecimiento en todos los ordenes de la vida tanto para Ud.y Flia como para toda la Congregación a la cual hago llegar mis BENDICIONES Y UN APRETADO ABRAZO .
Ma.del Carmen Machado

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